包菜的功效和营养价值有哪些？在生活中我们经常会吃到包菜这种食物，很多人不知道吃包菜有什么好处，下面素妃养生就给大家带来包菜的功效和营养价值有哪些的相关攻略，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。
包菜的功效和营养价值有哪些：
1、养胃
包菜中含有一种新型维生素叫做维生素U，其中就包含胃粘膜，因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜。
2、增加机体免疫力
包菜的营养成分非常丰富，富含多种氨基酸，维生素，矿物质等，能够补充身体所需元素，增加机体的营养，增强体质，提高机体的免疫力，预防疾病的入侵，预防感冒等小疾病。
3、防癌抗癌
包菜可以抑制人体内亚硝酸盐的生成，这种物质是最重要的致癌成分，因此平时多吃包菜能起到防癌抗癌的重要作用。
4、强身壮骨
包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。
5、促进消化
包菜能促进消化，提高肠胃功能，它含有的维生素C能消除肠胃中的炎症，而它含有的纤维素则可以促进肠胃蠕动，能促进体内垃圾排出，能让人类消化不良和食欲不振等症状很快消失。
6、美容养颜
包菜富含维生素C和E，它们能够对皮肤起到很好的作用，可以改善皮肤缺水情况，使皮肤更加水润，有光泽，而且可以防止皮肤的色素沉着。
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