现在的生活工作节奏都非常快，饮食作息不规律，运动也不够，很多人都是处在亚健康状态，据不完全的统计，89%的男性有着肾虚精力差的问题，给自己带来压力，给生活带来影响。
肾脏是泌尿系统的重要器官，过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，并且产生尿液最后通过尿道排出体外，除此之外，肾脏还具备内分泌的作用用以调节血压，肾脏中特有的甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶是十分重要的酶。
如果你正有这些症状的话，那么你就需要好好注意身体的调理了。
便秘
一周的排便次数少于3次，那么你正在受到便秘的困扰，排便困难会出现一系列不良的后果，甚至会影响到你的正常生活，如果你的身体长期处于肾虚的状态也会引起脾虚而导致消化不良，因此而引起便秘。肾开窍于二阴，肾主水，如果肾水不足就会导致大便干燥秘结，小便量减少。
乏力
肾不好的朋友经常会出现身体乏力，精神不好并且容易感到累。肾脏不好，代谢功能也会受到影响，身体中的毒素无法排出，并且体内的蛋白质等营养物质也会从尿液排出，更容易出现没力气的现象。
小便泡沫多
正常情况下小便中有少许泡沫是一件正常的事情，如果尿液的泡沫较多并且久久不会散去的话那就说明你的肾脏出现问题了。尿液泡沫丰富且不散说明肾脏功能受损，尿液中含有一些有机物和无机物，使尿液的张力减弱了。
水肿
当肾脏受损的时候，体内水分无法正常排出体外，滞留在了体内，轻者眼睑和面部水肿，重者全身水肿或并有胸水、腹水。
头晕
中医理论中讲道“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾脏不好可能导致髓海不足，脑失所养。当然造成头晕的原因还有很多，需要做仔细的检查和诊断才能对其进行准确的判断。
如果出现上述的几种症状的话，那么你可能肾脏出现问题了，这时就需要对自己的身体进行调理，甚至进行治疗。根据中医的理论，我们平日可以多食用黑色的蔬果来补肾。