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吃那些能补气 吃那些东西能补气

2023-05-31养生资讯8

现在很多人都会有血气不足的症状出现,比如手脚冰冷、四肢乏力等,这就要吃一些补气的食物来调理,那么,吃什么能补气呢?下面一起来看看吧。

吃什么能补气

1、山药

山药是一种药食同源的食物,味甘、性平,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效,对于气虚引起的久泻不止、肺虚喘咳、腹胀等症状具有一定的缓解作用,所以山药是一种补气食物。

2、羊肉

羊肉肉质细嫩,容易消化,含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等,且胆固醇含量低是滋补佳品。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效,因其性温,尤其适合冬季进补。

3、银耳

银耳通常具有滋阴润肺、补脾开胃等功效,可起到一定的强精、补肾、润肠、补气等作用,因此银耳作为一种补气食物,可用于改善气虚引起的不思饮食、白带清稀、面色萎黄等症状。但不建议外感风寒或患有糖尿病等人群食用银耳。

4、韭菜

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。

5、土豆

土豆是日常生活中一种常见的食物,具有益气解毒、润肠通便、活血消肿等功效,可用于缓解患者因气虚出现的胸脘满闷、消化不良、大便稀薄等症状,因此,土豆也是一种补气食物。

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