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新冠吃那些菜 新冠吃啥菜

2023-05-31养生资讯7

 新冠病毒感染后应注意休息、多喝水,饮食应当营养均衡,注意补充蛋白质,还应当多吃水果蔬菜补充维生素等营养物质,接下来让我们一起看看吧!

新冠吃什么菜

1、富含蛋白质

感染新型冠状病毒后,可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛羊肉等。

2、新鲜水果蔬菜

如柑橘、西瓜、胡萝卜、菠菜等,其中含有微量元素以及维生素C,维生素C是人体必不可少的一种维生素,能够增强体质,对提高免疫力有比较好的效果,有助于促进身体恢复。

新冠不能吃什么

1、高盐食物

高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力,同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。感染新冠时更要少吃盐,没有腹泻或大量出汗的一般成人每天控制在5克以内,这样有助于提高唾液中溶菌酶的含量,有利于机体分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付新冠病毒。

2、辛辣食物

生病期间,很多人的消化功能会变弱,此时,过于辛辣刺激性的食物会让已经一塌糊涂的胃肠道功能更加紊乱,甚至有引发恶心、呕吐的风险。另外,新冠常伴有嗓子痛,对于本就不耐受辛辣食物的人而言,辛辣食物还会刺激咽部,加重咽部不适感。

3、不好消化的食物

感染新冠后,很多人的胃动力较弱,吃太多膳食纤维含量高的食物会给肠胃增加负担,甚至可能引发呕吐。此时,应少吃魔芋、芹菜、韭菜、茼蒿、红薯等食物,另外像没有煮烂的杂豆、嚼不烂的牛羊肉块等,都尽量少吃或不吃。

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