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蜂蜜应该怎么吃 蜂蜜应该怎么吃呢

2023-05-31养生资讯9

蜂蜜是个好东西,家里人都会想备着一点,那么,蜂蜜应该怎么吃呢?接下来让我们一起看看吧!

蜂蜜应该怎么吃

蜂蜜通常以水冲泡后饮用较好。蜂蜜富含果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、有机酸、核酸以及多种氨基酸,具有辅助清肠排毒、促进胃肠功能等保健作用。但高温会破坏其活性酶以及维生素C,因此建议使用40℃以下的温开水,或者是凉白开水冲泡蜂蜜饮用。

蜂蜜的功效作用

1、健脾益气

蜂蜜中富含葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、活性酶、芳香物质等成分,有很好的滋补效果。蜂蜜味甘、性平,归脾经,有健脾益气的作用,可以改善脾气亏虚引起的面色萎黄、口唇淡白、食欲不振、少气懒言等症状。

2、润肺止咳

蜂蜜入肺经,可以润肺燥,对肺燥咳嗽、口干舌燥、气短胸闷症状有调理作用。

3、润肠通便

蜂蜜中的果糖、葡萄糖容易被机体吸收,可促进肠胃蠕动。对大便燥结、便秘有食疗作用。

4、镇静安眠

蜂蜜中的单糖能为神经系统提供能量,并缓解紧张的神经,蜂蜜中的矿物质能安抚情绪,失眠多梦者睡前喝蜂蜜水能起到镇静助眠作用。

5、补气养血

蜂蜜中的单糖、氨基酸、铁、铜等物质可促进血红蛋白的合成,蜂蜜中的维生素能改善造血功能,常喝蜂蜜水能起到补气养血作用。

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