女性月经不调对健康影响是很大的，有的严重的还会导致不孕症的发生，所以出现月经不调现象时要及时调治。那么月经不调如何调理？接下来一起来了解一下。
月经不调怎么调理有效
1、饮食调理
女性如果气血不足，月经不调，需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物，如各种肉类、动物内脏、红枣、黑木耳、黑芝麻等。还多要吃奶类食物，新鲜的蔬菜、水果等。饮食要尽量多样化，避免单一饮食。
2、药物调理
月经不调为妇科常见的疾病，可以采取药物进行调理，若是月经延迟或经量过少，可以服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等进行调理，具有补血、活血的作用，可促进月经来临。患者还可去医院做系统性检查，明确病因再进行治疗调理。
3、按摩治疗法
按摩治疗的好处在于患者随时随地都可以进行调节，并且这一种治疗方法对于女性身体没有任何伤害，适合女性在生活中使用。
4、运动治疗法
由于长时间处于体质不好的状态中同样会导致月经不调，所以大家在生活中最好可以多多进行运动，同时运动改善身体，缓解月经不调。
5、心理调节
在生活中不少女性出现月经不调都是因为在生活中没有多多注意个人心理健康导致的，长时间的处于心理极度紧张的状态中很容易就会诱发身体不适，也会威胁到人体健康。