男性朋友不要忽视更年期的存在，一直有很多人持有错误认识，那就是以为只有女性朋友在步入中年期之后，才会有更年期的这种表现，其实并不是这样，男性也会有更年期的可能，所以应该尽早预防，改善，那么男性更年期吃什么？
随着男性的年龄逐渐增大，就会慢慢的出现一些更年期症状，主要的表现就是为生殖系统功能出现下降的情况，还有可能是出现激素水平的异常变化。建议步入中年期的男性朋友在平时尽量注意放松自己的精神，然后不要吃太多的辛辣或者是刺激性的不良食物，在平时也不要喝太多的酒或者是抽太多的烟。
男性在更年期的时候，想要缓解自身出现的一些不舒服的症状，可以尝试口服一些更年安，谷维素这种药物对于男性更年期也有不错的防治作用。除了吃药缓解之外，男性在更年期的时候，还可以多吃一些鱼肉、补充身体中所缺少的氨基酸成分，另外平时多吃一些铁棍山药或者是芝麻都是很不错的。
不管对于男性还是女性来说，更年期的变化其实都是由于体内的激素处于紊乱的状态所产生的变化，一般的年龄都是在男性五十岁的时候才会出现，在男性更年期的阶段，需要注重考虑一下心理的变化，并且与自己的生活环境和平时工作的压力相调节。
男性步入更年期要放宽自己的心态，家庭和谐也是非常重要的，这个时候也不用过于着急，需要慢慢的进行自我的调理。建议在平时多对更年期的男性进行一些有效的关爱，而且男性在更年期的时候，也要学会可以释放自己心中的压力。