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晚上失眠睡不着觉是那些原因 晚上失眠睡不着觉是那些原因导致的

2023-06-15养生资讯7

晚上失眠睡眠睡不着,可以通过中西结合治疗,能够起到标本兼治的功效。那么,晚上失眠睡不着觉是什么原因呢?接下来就一起来看看吧。

晚上失眠睡不着觉是什么原因

1、兴奋中枢神经

偶尔发生失眠可能因为临睡前喝茶水、咖啡等饮料兴奋中枢神经导致,部分患者需要应对考试等,产生睡前紧张情绪,情绪过于激动导致晚上失眠睡不着觉。

2、作息混乱

部分患者如果经常出差、出国、上夜班等,经常倒时差,会影响晚上睡眠,患者睡眠不规律,白天睡得过多,晚上睡得过晚,则导致失眠。

3、年龄增长

随着年龄增加,部分老年患者睡眠时间随之减少,因为睡眠时间减少,导致晚上入睡困难

4、生活习惯

如果患者睡前喜欢看手机、看电影、打游戏等,睡前使用电子产品会影响睡眠。睡前喝咖啡、抽烟、剧烈活动,比如跑步、健身或者饮用含酒精的饮料等,也会影响患者睡眠。

5、周围环境因素

周围环境因素如睡眠环境较差,周围特别吵闹或有强光照明,通常较难入睡,从而出现失眠

6、疾病因素

疾病因素如患有阿尔茨海默症、帕金森病、多系统萎缩等疾病,出现神经变性病,造成睡眠障碍,或者身体出现骨折,伴有疼痛刺激,导致患者辗转反侧睡不着,或皮肤瘙痒、不宁腿综合征、呼吸暂停综合征、焦虑、抑郁等,均可以导致患者出现失眠

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