很多人都不知道肠胃的重要性。肠胃不好会导致身体出现很多问题，比如腹泻、腹痛、消化不良等等。所以，吃对食物很重要。那么，吃什么可以调节肠胃呢？接下来一起看看吧！
1.山药
山药具有补中益气、健脾开胃的功效。它可以作为晚餐或蔬菜食用。山药含有粘性蛋白酶，可保护胃粘膜，减少胃病和胃溃疡症状。
2.小米
小米含有多种维生素、微量元素和膳食纤维，性甜味寒，具有健脾和胃、滋补肾精、促进胃肠蠕动、预防便秘的功效。
3.酸奶
酸奶能帮助恢复正常的肠道功能，还能减少消化不良引起的腹胀。
4.鲢鱼
鲢鱼可用于缓解胃痛，常用于治疗脾胃虚寒。特别适用于胃寒疼痛，或消化不良引起的慢性胃炎。
5.栗子
栗子味甘温，入脾、胃、肾三经，具有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚弱，引起慢性腹泻。
6.大枣
经常吃红枣有利于补气补血、健脾养胃。具有养胃补血的功效。红枣可以生吃、浸泡在水中、煮粥、红枣、莲子粥、花生红枣粥等。
7.菠萝
菠萝是调节脾胃的好水果。菠萝不适合腹泻。菠萝能促进消化和排毒，营养含量很高。适量食用还可以加速新陈代谢，缓解疲劳。在吃得过饱和疲倦时食用，它有提神的作用。
以上就是为大家介绍的吃什么可以调节肠胃相关知识，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。