白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱，牙齿畸形错位或者牙龈炎，牙周病等都是引起磨牙的原因。那么，磨牙要怎么改善呢？接下来一起看看吧！
一、如何改善磨牙
1.对于长期精神紧张、焦虑等因素导致磨牙的患者，要注意规律作息，调整心态，通过听轻音乐、洗热水澡等方式放松。缓解心理压力后，磨牙的病情也会有所改善。
2.服用肠道驱蛔虫药。蛔虫产生的毒素刺激神经，使神经兴奋，导致磨牙。
3.补充双益四联益生菌，调节肠道健康。饮食要营养搭配，改掉偏食的坏习惯，晚餐要清淡，不要太多。孩子晚上吃得太饱，睡觉的时候肠道里积累了很多食物，胃肠道负担重，导致睡觉时不自主磨牙。
4.改变不良的生活习惯。当人们直立或坐着时，他们的眼睛平视前方，不咀嚼，不吞咽，不沉默，下颌处于休息状态。当上下牙不接触时，下颌处于下颌位置，经常保持下颌位置，休息肌肉和下颌关节。
二、磨牙的原因
1.比如睡前吃得太饱，大量食物充满胃肠道，刺激消化道。神经将这些刺激传递到大脑，刺激管理消化的脑细胞，通过反射引起磨牙。
2.换牙期牙齿发育不全会导致牙齿咬合障碍、慢性牙周炎、精神运动性癫痫、癔症或做梦吃饭等均可造成磨牙。
以上就是为大家介绍的磨牙要怎么改善的相关知识，此外还介绍了引起磨牙的原因，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。