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吃益生菌可以提高免疫力吗 提高免疫力可以吃益生菌吗

2023-06-10养生资讯9

  免疫系统是人体防守门户,是跟各类病毒菌打仗的,这些病毒菌不仅来自体外,人体自身每天也产生大量病菌。一旦免疫力下降,人体防守门户大开,各类疾病就会蜂拥而至,所以免疫力高了才可以抵御所有疾病。后来人们发现,益生菌竟然可以提高免疫力。那么,今天我们就来一起了解一下。

  益生菌是“三好活菌”

  益生菌可以简单地理解为对人体有益的活菌,可以附着于肠道中,改善、平衡肠道菌群,帮助维持肠道内环境的稳定,促进消化。

  益生菌还有增强肠道生物屏障的作用,也就是让肠道黏膜更结实,阻止外来细菌侵入,从而抵抗外来感染。

  而且,益生菌还可以促进儿童免疫系统成熟,提高机体抵抗力,不容易发生感染(如呼吸道感染),即使发生了感染,也可以缩短病程。

  益生菌的选择、使用

  益生菌能够起作用主要依赖两条:菌株的特异性、益生菌的数量。

  菌株的特异性,指的是不同的菌株起到的作用是不同的,我们需要根据症状选择合适的菌种。有的孩子吃这种益生菌可以治疗腹泻,吃另一种可能就没有效果。

  如果没有去医院,自己在家给孩子吃益生菌,持续使用1-2周,症状仍没有缓解甚至加重,则提示选择的益生菌可能不合适,建议尽快就医。

  吃益生菌时注意,需要用40℃以下的水服用,以免活菌被烫死。

  益生菌的数量不足也会导致治疗效果不佳,市场上一些含有益生菌的保健品,其中益生菌的数量往往不如药品中的充足,因此可能达不到理想效果。

  日常生活中,我们可以从益生菌酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及益生菌口服液、片剂、胶囊、粉末剂等中获得益生菌。

  益生菌的6种适用情况

  腹泻:腹泻是最常见的一种消化系统疾病,与肠道菌群严重失调有关,多数腹泻都可以通过补充益生菌来缩短病程。

  但需要注意,如果出现了黏液脓血便,属于侵袭性细菌性肠炎,或者叫炎症性肠病的情况,就要慎用了。

  因为此时肠道屏障往往是被破坏的,而益生菌是一种活菌,有可能会突破肠道屏障进入体内,引起菌血症,给机体造成一定危险。

  便秘:适当服用一些益生菌,也有缓解便秘的作用。

  肝胆疾病:比如黄疸,适当吃一些益生菌能够促进胆红素排泄,有利胆的作用。

  幽门螺杆菌感染:益生菌可以抑制幽门螺杆菌生长,起到辅助治疗的作用;

  过敏:现代研究证实,有一些特殊菌种的益生菌在怀孕晚期或者新生儿早期应用,可以起到预防过敏,尤其是预防湿疹的作用。

  增强免疫力:有些抵抗力较差,容易反复呼吸道感染,出现发热、咳嗽等,这种情况下可以在医生指导下使用2-3个月益生菌,可能会起到增强免疫力,缩短病程,预防下次感染的效果。

  但同时我们也要注意,如果存在免疫缺陷,或者近期正在服用一些免疫抑制剂时,则不建议使用益生菌。

  另外,如果身体健康,饮食、生长发育正常,肠道菌群相对来说也比较健康,则没有必要补充益生菌。如果长期补充,对于肠道菌群的建立反而可能会起到反作用。

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