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吃海参可以提高免疫力吗 吃海参有提高免疫力的作用吗

2023-06-09养生资讯6

  说起海参大家应该是比较熟悉的,专业运动员经常吃,据说它能提高免疫力,有的子女也会购买海参孝敬父母,希望父母吃了能补补身体。不过,并非所有的人吃了都得到了好处。

  吃海参,对人体有什么好处?

  春季温度上升,阳光和雨露充足,各种细菌和虫卵也进入加速繁殖期,如果免疫力不足,身体就容易生病,所以很多人会选择在这个时候吃点有营养的东西补一补,比如说海参。

  改善情绪——春季容易浮躁,情绪不稳定,而海参是温性的食物,有助于滋补肾经和心经,帮助肾气运行,安神养心,有一定滋阴润燥的功效,适合心神不宁、容易紧张、压力比较大的人食用。

  改善睡眠——晚上睡眠差,黑眼圈比较重,还总是掉头发的人也可以吃些海参,它的营养比较丰富,含有赖氨酸等成分,有助于增强神经功能,改善睡眠质量,睡眠好了气血充足了,毛发也会更加强健。

  改善免疫——免疫差、容易感染病菌的人也可适当吃海参,这类人群容易疲劳,代谢能力稍显不足,而海参中的氨基酸种类比较多,有助于修复肌肉和细胞组织,增强免疫系统的抗病能力。做过手术、大病初愈、产后女性等,可以根据自己的需求适量补充。

  海参的营养价值有目共睹,但是不能光靠吃海参,免疫力是高是低和很多方面有关,就算要从饮食入手,也需要多种食物配合,不能依靠某一种食物就达到要求。如果身体情况不适合吃海参还拼命吃,最后反而会伤身。

  海参并非人人都能吃,4类人不要贪嘴

  肾功能不全的人

  因为海参的蛋白质比较多,盲目进补很容易导致蛋白质摄入过量,能不能吃,能吃多少,应该先咨询医生,合理进行食用,才不会给肾脏带来不好的影响。

  低龄儿童的肠胃消化能力有限

  海参对他们来说过于滋补,不适合吃,再者儿童对食物的需求通过日常喝奶、吃辅食就能达到,再吃海参就营养过量了,他们的器官承受不起。

  痛风患者

  不听劝阻非吃不可,最后可能会让自己的关节受罪。除了海参,其他的营养品和海产品也要少吃。

  牙口不好的高龄老人

  子女孝顺,想买营养品给老人补一补身体,这种心情可以理解,但是老人牙口不好、咀嚼能力弱、肠胃吸收差,其实不适合吃海参,如果吃的时候没注意,一不小心呛进嗓子里,那就比较危险了。

  很多人都会给自己买点营养品吃,买之前只觉得它有营养,能补身体,没想过自己身体能不能吃,如果什么都不了解就盲目食用,可能会给自己带来伤害。其实,如果只是为了提高免疫力,还可以用其他方法,不一定要吃海参。

  很多食物吃了都有益健康,比如说三文鱼、鸡肉、龙虾、鸡蛋、牛奶、坚果等,有营养还很实惠,除了饮食,还要多运动、心情好、晚上少熬夜,这些都有助于免疫力提高。合理膳食、注意休息、勤加锻炼,能做到这三点,免疫力不会太差。

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