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新冠吃那些食物好 新冠吃那些食物最好

2023-06-06养生资讯5

 新冠病毒感染后应注意休息、多喝水,饮食应当营养均衡,注意补充蛋白质,还应当多吃水果蔬菜补充维生素等营养物质,接下来让我们一起看看吧!

新冠吃什么食物好

1、谷薯类

受到新型冠状病毒感染后,会导致机体消耗较多热量,而小麦、玉米、荞麦、土豆等谷薯类食物不但能有效帮助人体补充热量,还有助于增强体质。

 2、优质蛋白

如鱼、虾、瘦肉等食物都富含优质蛋白,通过适当多吃富含优质蛋白的食物,能提高机体蛋白含量,增强人体抵抗力和免疫力,帮助病情尽快恢复。
       3、新鲜水果

新鲜水果通常含有丰富的维生素和水分,感染新型冠状病毒后适当多吃雪梨、苹果、猕猴桃等新鲜水果,能提升人体新陈代谢,促进排毒并舒缓相关不适,具有辅助改善病情的作用。

新冠不能吃什么

1、辛辣刺激食物

包括辣椒、葱、姜、蒜、花椒等,在病毒感染时,消化系统比较薄弱,上述食物会刺激胃肠道系统,影响病情好转。

2、油腻食物

包括油炸食品(如炸鸡腿、炸鸡翅)、红烧肉、猪油、烧烤等,可能影响胃肠道消化及机体毒素的排出,从而加重病情。

3、生冷食物

包括西瓜、冰淇淋、香蕉、梨等,影响消化和吸收,增加胃肠道负担,不利于病情发展。

4、喝酒

喝酒损伤胃黏膜,妨碍消化功能,长期可能导致营养水平下降,全身免疫力降低,容易加重病情。

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