内热也叫内火，中医证名。又称为“火热内生”。指体内脏腑阴阳偏胜之热。宜辨虚实。常见症状为胸中烦热，午后潮热，五心发热，口苦，溲赤等。那么内热重的人要怎么调理呢？一起来看看吧。
内热重的人要怎么调理
1.饮食调理
比如说可以多吃一些助消化的食物，也可以多喝一些菊花茶，因为菊花茶性寒，能够有效的帮助调理和改善的目的，也是能够起到一定的作用的。
2.经络调理
用针灸、拔罐、推拿、按摩等方式，对人体的经络穴位刺激。可以使内火去除，通过经络调整使心火、肺火等脏器的热邪有效去除，有效预防相关疾病。个人较推崇刮痧的方式，可对机体进行刺激，对祛火有很大益处。
3.运动调理
最好是每天都有规律的进行锻炼，不要要求太长时间或者是强度多么大。可以选择跑步，跑步是一项全身性的运动，有很好的锻炼效果。平时跟着一起跳广场舞也是不错的选择。还有打太极，可以让腰肢保持活力。在运动后要及时补充水分。
4.药物调理
较常见的是在日常中应用去火的药物，如大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花等。最好能组成方剂，对不同的热邪，不同的内热进行有效治疗。
5.情绪调理
保持积极乐观的生活态度，有效缓解精神压力，才能够使内热重有效减轻和祛除。
6.起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
上面就是为大家介绍的内热重的人要怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。