肾阳虚怎么调理

肾阳虚是中医学里面的专用术语，主要是由于身体阳虚导致，随着年龄的增长人们的肾脏也会出现问题，不管是哪种原因导致肾阳虚，都需要及时进行调理，那么肾阳虚怎么调理呢？一起来看看吧。

肾阳虚怎么调理

1.饮食调理

肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

2.药物调理

肾阳虚的人，也需要选择一些温肾补阳、养元固精的药物来调理。可以首选中药，中药的副作用比较小，还有增强身体抵抗力的作用，在饮食上也可以搭配一些药材做成药膳来进补。

3.运动调理

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光浴、空气浴。

4.调节心理

人的心理与生理有很多的关联，心情好，心态好的人身体状况会很棒，反之不良情绪会导致很多的身体问题，包括肾虚。所以要学会调节自己的情绪，对肾虚也会很有帮助。

5.调节睡眠

长期的睡眠不足会让身体的抵抗力下降，在熬夜的时间段身体没有得到休息和及时的排毒，久而久之肾虚就产生了。有熬夜习惯的朋友们，一定要改正这个不良习惯，让自己每天能有个足够的睡眠，来保护自己的身体。

以上就是为大家介绍的肾阳虚怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。