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血压低吃那些比较好 血压低吃啥比较好

2023-06-01养生资讯7

血压低在平时是可以吃一些比较营养以及可以补充气血的食物的,尤其是女性吃这些食物会比较好一些,比如一些富含维生素以及蛋白质的食物,牛奶以及鸡蛋就比较好的,可以多吃一些的。接下来让我们一起看看吧!

血压低吃什么比较好

1、富含蛋白质的食物

日常生活中常见的富含蛋白质的食物包括牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、蟹、小麦、大麦、玉米、黄豆、绿豆、黑豆和各类豆制品,血压低患者适当食用可以促进机体合成血细胞,预防贫血导致的血压低。

2、富含铁的食物

含铁食物通常以动物肝脏、动物血制品、豆制品、木耳、蘑菇、芝麻、海带、紫菜、桂圆等为主,同时也包括添加铁的酱油、盐等调味料,患者适当食用可以预防缺铁性贫血导致血压低。

3、富含维生素的食物

维生素通常可分为水溶性维生素和脂溶性维生素,其中富含水溶性维生素的食物包括青椒、番茄、西蓝花、青菜、芹菜、菠菜等

血压低调理方法

1、生活调理

平时日常生活中需要规律作息,保证充足的睡眠,不熬夜,戒烟戒酒。同时,注意在日常蹲起、站立时要缓慢。

2、运动调理

适当进行体育锻炼,对血压的调整是有一定的好处的,同时还可增强自身抵抗力,如散步、慢跑等。

3、药物调理

当血压明显偏低时,需根据病因遵医嘱进行药物调理,如特发性低血压的患者可应用肾上腺皮质激素治疗如氢化可的松等。

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