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肝不好吃那些能养肝 肝不好吃啥能养肝

2023-06-01养生资讯9

肝不好,可通过调整饮食养肝,健康、平衡饮食,如吃鱼、瘦肉、蛋类等高蛋白食物,可以多吃一些养肝的水果和一些时令蔬菜,接下来让我们一起看看吧!

肝不好吃什么能养肝

1、 胡萝卜

胡萝卜含有非常丰富的维生素A,可以帮助肝脏排出体内毒素,还可以减少肝脏中的脂肪堆积,有较好的养肝效果。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的营养物质,可以促进肝细胞的再生,对肝脏有很好的保护作用,而且蜂蜜中的糖分很容易被肠道吸收,能够及时补充肝炎病人所需要的糖分,从而促进肝脏细胞的恢复。

3、牛奶及酸奶

具有养肝平气、镇定安神、美容养颜的功效。牛奶含优质蛋白质,人体易吸收的乳糖与乳脂,是肝炎患者“完美”的天然美食。酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

4、蘑菇

含有丰富的营养物质,特别是氨基酸和维生素,还具有抗菌、抗癌的作用,有利于帮助肝脏解毒、防御疾病。

5、荠菜

含有B族维生素、维生素C、胡萝卜素、烟酸及矿物质。具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症状者。

6、大豆及豆制品

含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。

       7、鲤鱼

鲤鱼的蛋白质与人体的蛋白质结构相似,易于消化和吸收,能帮助提高肝脏的解毒和防护功能。

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