白内障的原因
1、孕期生病
孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。
2、眼外伤
防止机械性。放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。
3、缺水
防止机械性。放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。
4、紫外线
紫外线可能让眼睛损伤，解决的办法是阳光强时，可以戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。
5、吸烟
长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。
那么如何预防和护理白内障？
(1) 常食易消化而营养丰富的食品，如莲子粥、薯蓣粥、栗子粥、赤小豆粥等粥类，以及猪肝、羊肝、鸡肝、胡萝卜、菠菜等。饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体。
(2)平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
(3)在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳，这时候贴上一贴每 国 瞳仁是不错的选择，源源不断为眼睛提供多种营养成分，视力大步提高！
(4)经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
(5)外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。
(6)起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。
(7)老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。
(8)发现眼睛有异常情况时，应及时去医院诊治。早期发现，并及时治疗，往往延缓病情发展。