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神经衰弱如何食补较好

2023-02-12养生心得20

大多数人患上神经衰弱这种疾病,主要是在日常生活中承受的压力过大所导致的。所以,患有这种疾病的患者,除了要帮助自己调节自己的情绪之外,还应该要在生活中注意科学地调节自己的饮食,以便进行辅助治疗。那么,神经衰弱如何食补较好呢?一起来看看吧!

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神经衰弱如何食补较好

1、富含蛋白质的食物

如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等,脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说。蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

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2、富含脂类的食物

如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。

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3、富含维生素的食物

如胡萝卜、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等,因维生素B族和维生素P是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是,维生素E不能和含铁质的食物,如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。

以上就是关于神经衰弱如何食补较好的介绍。希望对大家有所帮助!

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