晒伤了皮肤红可以用以下办法来缓解：第一，用冷水或者冷毛巾进行冷敷，来缓解皮肤的灼热感;第二，用芦荟或者芦荟胶涂抹在晒红的部位，起到舒缓的作用;第三，用薄荷、酸奶或者补水面膜涂抹在晒红的部位，可以起到补水和消炎杀菌的作用。
如果只是单纯的晒伤皮肤发红，没有灼热感，用冷水或者化妆水冷敷即可。如果有疼痛感，说明皮肤已经被烫伤，就需要先用冰水降温，再用芦荟胶或者补水面膜进行补水和消炎。
晒伤后皮肤红的解决办法
1、 冷敷晒红的部位。皮肤被晒红后首先要用冷水或者冰水冷敷，进行镇静舒缓，来缓解晒红后皮肤的灼热感。
2、 涂抹芦荟胶。因为芦荟胶里面含有天然的芦荟萃取，可以减轻皮肤晒伤红发红的现象，还能促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤消炎杀菌。如果在使用新鲜的芦荟汁或者芦荟切片时，先要了解是否芦荟过敏再使用，避免对皮肤造成刺激。
3、 涂抹薄荷。薄荷叶中含有可以消炎杀菌的薄荷脑，将薄荷叶捣碎后涂抹在晒红的部位，有很好的镇定效果。
4、 敷补水面膜。晒伤后的肌肤会极度缺水，所以一定要及时补充水分。可以用温和的补水面膜敷在晒红的部位，让皮肤恢复弹性，缓解晒后的灼热感。
5、 晒伤后身体也会处于比较缺水的情况，要多喝水，给身体补充足够水分。沐浴的时候要选择温水，可以促进皮肤血液循环，让晒伤后的皮肤更快的康复。